Monday, April 16, 2018

HÃY TÍNH XEM BẠN CÓ THỂ SỐNG BAO LÂU? (TS. Diana S. Woodruff)

Hãy tính xem bạn có thể sống bao lâu?

https://baomai.blogspot.com/
TS. Diana S Woodruff – Pak tiết lộ 'Công thức vàng' để tính tuổi
thọ


Làm thế nào để biết chúng ta có thể sống được bao lâu? Theo
nghiên cứu của tiến sĩ Mỹ, có 6 yếu tố quyết định phần lớn tuổi
thọ của bạn. Hãy thử xem công thức để biết tuổi của bạn.


Theo chuyên gia Tâm lý, tiến sĩ Diana S Woodruff - Pak, khoa
Thần kinh, Đại học Temple ở Philadelphia, sau hàng chục năm
nghiên cứu về người già và tuổi thọ đã tổng hợp ra công thức
tính tuổi thọ của mỗi người dựa trên những thói quen và đặc
điểm của họ.


https://baomai.blogspot.com/


Bài trắc nghiệm này giống như một chiếc máy tính có công thức,
bạn muốn thử tính tuổi thọ của mình thì nên dùng giấy bút ghi
chép cẩn thận theo hướng dẫn chi tiết sau đây.


Xin lưu ý rằng khi mỗi câu hỏi được trả lời, số điểm sẽ được
cộng hoặc trừ đi cho phù hợp và kết quả cuối cùng chính là câu
trả lời. Đừng quên sử dụng số tuổi ban đầu của bạn để tính, nếu
mục nào không liên quan, thì bỏ qua.


Hãy bắt đầu với bước thứ nhất:


Hãy bỏ ra 5 giây để tìm ra "tuổi thọ cơ bản" của bạn
(tuổi thọ này là cơ bản, chưa bao gồm các yếu tố thói quen sinh
hoạt cũng như chất lượng chăm sóc sức khỏe cao hay thấp của
bạn).


https://baomai.blogspot.com/


Bước thứ hai:


Sau khi bạn xem bảng tính tuổi thọ trung bình cơ bản ở trên,
lấy ra con số tuổi thọ của mình làm chuẩn. Ví dụ bạn là nam giới
, bạn đang trong độ tuổi 30-39, thì số tuổi chuẩn của bạn là 74.


Tiếp theo, bạn bắt đầu tính tuổi của mình dựa trên thói quen và
đặc điểm riêng của cá nhân theo các câu hỏi ở 6 hạng mục dưới
đây, bao gồm: Thói quen sinh hoạt, trạng thái tâm lý tinh thần,
tình trạng hôn nhân, tình hình công việc, điều kiện môi trường
sống và yếu tố di truyền.


Hãy tính thật chuẩn dựa trên việc trả lời câu hỏi một cách thành
thật.


1. Thói quen sinh hoạt


Tập thể dục 3 lần một tuần: Cộng 3 tuổi
Thích ăn trái cây và rau của quả thường xuyên: Cộng 2 tuổi
Nuôi thú cưng, con vật trong nhà: Cộng 1 tuổi
Hút thuốc nhiều hơn 2 gói/ngày: Trừ 12 tuổi
Hút thuốc 1 ~ 2 gói/ngày: Trừ 7 tuổi
Hút thuốc 20 điếu hoặc ít hơn mỗi ngày: Trừ 2 tuổi
Ngủ quá 10 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng/ngày: Trừ 2 tuổi
Béo phì: Trừ 2 tuổi
Tư thế đứng/ngồi sai cách: Trừ 2 tuổi
Đã có bệnh mãn tính hoặc thường xuyên mắc các bệnh nhẹ:
Trừ 5 tuổi.


https://baomai.blogspot.com/
Tập thể dục 3 lần một tuần: Cộng 3 tuổi


2. Trạng thái tinh thần, tâm lý


https://baomai.blogspot.com/


Hầu hết thời gian đều cảm thấy hạnh phúc và hài lòng:
Cộng 2 tuổi
Lạc quan: Cộng 1 đến 3 tuổi
Có những người bạn để chia sẻ khó khăn, vui buồn: Cộng 1 tuổi
Theo đuổi tín ngưỡng một cách kiên định: Cộng 7 tuổi
Tự ti: Trừ 4 tuổi
Cố chấp: Trừ 2 tuổi
Ưa mạo hiểm (chẳng hạn như đi xe phân khối lớn): Trừ 2 tuổi
Trầm cảm: Trừ 1-3 tuổi
Hầu hết thời gian đều cảm thấy hạnh phúc và hài lòng:
Cộng 2 tuổi (Ảnh minh họa)


3. Tình trạng hôn nhân


https://baomai.blogspot.com/


Đã kết hôn: Cộng 1 tuổi
Nam giới đã ly hôn và sống một mình: Trừ 9 tuổi
Phụ nữ đã ly hôn và sống một mình: Trừ 5 tuổi
Phụ nữ không sinh con hoặc không có con sau tuổi 40:
Trừ 0,5 tuổi.


4. Tình trạng nghề nghiệp


https://baomai.blogspot.com/


Nhà nghiên cứu chuyên nghiệp: Cộng 1,5 tuổi
60 tuổi vẫn đang làm việc: Cộng 2 tuổi
65 tuổi vẫn đang làm việc: Cộng 3 tuổi
Làm việc ở thành phố lớn (hoặc dành phần lớn thời gian sống
của cuộc đời sống ở thành phố lớn): Trừ 1 tuổi
Làm việc ở các thị trấn ngoại thành, nông thôn
(hoặc dành phần lớn thời gian sống ở đây): Cộng 1 tuổi


5. Môi trường, điều kiện sống


https://baomai.blogspot.com/


Sống ở khu vực thoáng đãng, có tầm nhìn rộng mở, không khí
trong lành: Cộng 2 tuổi


Sống ở nơi ồn ào trong thời gian dài: Trừ 1 tuổi


6. Yếu tố di truyền


https://baomai...blogspot.com/


Mẹ đẻ sống thọ 80 tuổi trở lên: Cộng 4 tuổi
Cha đẻ sống thọ 80 tuổi trở lên: Cộng 2 tuổi
Ông bà nội ngoại sống thọ 80 tuổi trở lên: Cộng 1 tuổi
Có thành viên trong gia đình chết vì bệnh tim trước 50 tuổi:
Trừ 3 tuổi
Có thành viên trong gia đình chết vì bệnh ung thư dạ dày:
Trừ 2 tuổi
Có thành viên trong gia đình chết vì bệnh ung thư vú:
Trừ 2 tuổi
Có thành viên trong gia đình chết trước 60 tuổi vì tự tử hoặc
có bệnh bất kỳ: Trừ 1 tuổi


Đã xong, bạn đã tính được sơ bộ tuổi thọ của mình hay chưa?


https://baomai.blogspot.com/


Mặc dù công thức này không thể sử dụng làm cơ sở duy nhất để
tính chính xác tuổi thọ của từng cá nhân, nhưng nó vẫn rất có
giá trị. Hãy tham khảo những thông tin trong câu hỏi, câu nào
được cộng điểm, bạn nên áp dụng, câu nào bị trừ điểm, bạn nên
loại bỏ hoặc hạn chế hay phòng tránh.


Đó là những gợi ý tuyệt vời để bạn biết cách chăm sóc sức khỏe
của mình một cách cụ thể hơn.


Hãy bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của bạn ngay bây giờ.

Post a Comment