7 sai lầm trong giao tiếp dẫn đến cãi vã giữa lứa đôi
NEW YORK CITY, New
York (NV) – Giao tiếp là
chìa khóa của bất kỳ mối quan hệ nào. Nếu bạn không giao tiếp hiệu quả, bạn có
thể gặp nhiều hiểu lầm, xa cách và oán giận, tất cả những điều này có thể tạo
ra sự bất hạnh trong mối quan hệ lứa đôi.
Bằng việc học cách
giao tiếp để thấu hiểu nhau hơn, bạn sẽ có cách giải quyết vấn đề tốt hơn và
ngăn chặn các cuộc tranh cãi lặt vặt, và có thể bạn sẽ hiểu những thói quen xấu
của người kia khiến bạn khó chịu, nhu cầu trong mối quan hệ và thói quen của
nhau khi giải quyết các tình huống.
Bạn nên nói rõ ràng hơn về ý định của bạn để khiến
người kia không gặp khó khăn trong giao tiếp vì phải đưa ra những phỏng đoán.
(Hình: Ivan Samkov/Pexels)
Dưới đây là bảy lỗi
giao tiếp mà các đôi yêu nhau thường hay mắc phải. Hãy nhận diện nó và cải
thiện nó một cách tốt hơn, theo trang mạng Well + Good.
1. Suy nghĩ về điều bạn
muốn nói tiếp theo thay vì lắng nghe
Khi hai người đang
giận dỗi nhau và có cuộc tranh luận nảy lửa, bạn có chủ động lắng nghe người
kia nói gì không hay bạn chỉ xem xét lập luận phản bác của mình và đợi đến lượt
mình nói?
Nếu bạn không thực sự
lắng nghe, bạn sẽ khiến người kia cảm thấy không được lắng nghe và không được
quan tâm. Shirin Peykar, chuyên gia trị liệu về hôn nhân và gia đình, cho biết
để hoàn toàn cảm thấy kết nối với một người, chúng ta cần cảm thấy được lắng
nghe và đồng cảm.
“Chìa khóa để cải
thiện kỹ năng giao tiếp nằm ở việc thực hành nó. Ban đầu, bạn có thể chỉ cần
tóm tắt và lặp lại những gì bạn đã nghe đối phương nói trong khi phản ảnh lại
cảm xúc của họ,” chuyên gia Shirin Peykar nói.
2. Để cảm xúc chi phối
hành động
“Khi bị kích động,
chúng ta thường không thể giao tiếp rõ ràng theo cách chúng ta định thể hiện
bản thân,” chuyên gia Shirin Peykar chia sẻ. “Chúng ta thường chỉ trích, bênh
vực hoặc công kích đối phương hơn là bày tỏ nhu cầu hoặc mong muốn của mình.”
Lúc này, bạn nên cho
bản thân một thời gian ngắn và cả không gian để suy ngẫm, tự xoa dịu và vượt
qua cảm xúc trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện với chàng.
3. Bắt đầu phòng thủ cao
Một sai lầm khác mà
bạn dễ mắc phải chính là chỉ chăm chăm vào bất đồng của cả hai để chứng minh
cho quan điểm của mình là đúng và hơn người khác. Bạn cố gắng làm cho anh ấy
đứng về phía bạn như một cách để đạt được sự thừa nhận, nhưng đó lại điều sai
lầm.
Thay vì sử dụng giao
tiếp để chứng minh quan điểm của bạn, hãy tập trung vào những cảm xúc bạn đang
cảm thấy và những nhu cầu chưa được đáp ứng và sau đó hãy thể hiện chúng. Lúc
này chàng sẽ thấu hiểu bạn hơn rất nhiều khi bạn nói bằng cảm xúc.
4. Kìm nén sự thất vọng để
tránh xung đột
Kìm nén cảm xúc về
điều gì đó mà người kia đã làm để tránh xung đột là một trong những lỗi giao
tiếp phổ biến nhất trong các mối quan hệ.
Thay vì kìm nén và né
tránh chúng, bạn nên truyền đạt những cảm nhận của mình cho đối phương hiểu
bằng nói trực tiếp, để cả hai đều cùng có cơ hội hiểu rõ tâm tư và suy nghĩ của
người kia hơn.
Nếu bạn không thực sự lắng nghe, bạn sẽ khiến
người kia cảm thấy không được lắng nghe và không được quan tâm. (Hình:
Priscilla Du Preez/Unsplash)
5. Cố gắng khắc phục vấn
đề của người kia mà không hỏi họ cần gì
Khi người vợ hoặc
người chồng thể hiện những cảm xúc tiêu cực như tức giận, lo lắng hoặc buồn bã,
bản thân chúng ta có thể cảm thấy không thoải mái với những cảm xúc này và cố
gắng giải quyết chúng.
Đây chính là một trong
những sai lầm phổ biến vì thực ra đó không phải là điều mà người kia cần. Ngược
lại, đối phương cần ai đó nói rằng những gì họ cảm thấy là hoàn tổn ổn và họ có
quyền cảm thấy như vậy. Hãy giữ lại ý kiến của bạn về cảm xúc của đối phương
hoặc những gì họ có thể làm trong tình huống này và thay vào đó chỉ cần tập
trung vào bản thân họ mà thôi.
Để có thể thành công
thực hành điều này, hãy hỏi vợ/chồng của bạn xem họ cần gì, bạn có thể làm gì
hoặc nói gì không và ôm họ.
“Cách để trở nên thoải
mái với những cảm xúc khó khăn của người khác là trở nên thoải mái với chính
chúng ta,” chuyên gia Shirin Peykar bày tỏ.
6. Giữ im lặng
“Những người giao tiếp
kém là những người không cung cấp đủ bối cảnh hoặc chi tiết về mong muốn, nhu
cầu, ranh giới của họ,” chuyên gia tâm lý Jennifer Litner, hiện đang công tác
tại Embrace Sexual Wellness ở Chicago, cho biết.
Tốt hơn hết là bạn nên
nói rõ ràng hơn về ý định của bạn để khiến người kia không gặp khó khăn trong
giao tiếp vì phải đưa ra những phỏng đoán. Nếu không, chàng sẽ không hiểu
chuyện gì đang xảy ra và bạn cảm thấy khó chịu vì điều này.
7. Cắt lời người kia
Tuyệt đối không nên
nói xen vào và cắt lời khi người kia đang nói chuyện. Khi một người đang nói,
người kia sẽ lắng nghe và phản ảnh những gì đối phương đang nói là cách giao
tiếp hiệu quả nhất.
No comments:
Post a Comment